Você conhece os benefícios de dormir sobre o lado esquerdo? INCRÍVEL!

Você conhece os benefícios de dormir sobre o lado esquerdo? Todos nós sabemos quantas horas devemos dormir e quantas horas é o suficiente.

O que talvez você não saiba é que a quantidade de sono não é o principal, a qualidade também é importante.

Recentemente foi comprovado que a posição em que dormimos afeta as nossas horas de descanso.

Estudos recentes demonstraram que dormir sobre o lado esquerdo do nosso corpo melhora o nosso sono e a saúde.

Esta hipótese sobre a nossa posição para dormir tem origem no antigo e tradicional sistema de medicina da Índia: Ayurveda.

Esta teoria sustenta que dormir no nosso lado esquerdo melhora a digestão, problemas nas costas e o desempenho do coração, de acordo com a distribuição de nossos órgãos.

Benefícios de dormir com o lado esquerdo:

Mas lembre-se: para o caso de alguns problemas graves de saúde, você deve sempre consultar o seu médico.

Melhora a digestão:

Dormir sobre o lado esquerdo do seu corpo é melhor para a sua digestão, pois a influência da gravidade ajuda todo o processo.

Se posicionar com o seu lado esquerdo para baixo ajuda na movimentação dos resíduos de alimentos do intestino delgado para o cólon.

Também ajuda o estômago e pâncreas estarem em seus lugares naturais, o que, por sua vez, ajuda as enzimas e sucos gástricos se concentrarem naquele lado.

Ajuda o sistema linfático:

O lado esquerdo do corpo é o lado dominante do sistema linfático, portanto, dormir neste lado contribui para filtrar os resíduos e fluidos através dos gânglios linfáticos.

Benefícios para o seu coração:

Dormir nesta posição ajuda a diminuir a pressão arterial, pois a gravidade ajuda a circulação através da artéria aorta.

É por isso que muitos médicos sugerem que mulheres grávidas durmam no lado esquerdo para melhorar o desempenho do coração.

Melhora o descanso de mulheres grávidas:

Entre outros benefícios, dormir no lado esquerdo ajuda melhorar a circulação através do feto e dos rins.

Também alivia as dores nas costas, ajuda o fluxo sanguíneo no útero e impede que ele exerça pressão sobre o fígado.

Diminui a azia:

O Journal of Clinical Gastroenterology indicou que dormir sobre o lado esquerdo do corpo, devido aos efeitos da gravidade, reduz os sintomas de refluxo gastroesofágico.