Dicas de Rápidas Dicas de Saúde 26/10/2016

Você Conhece os Benefícios de Dormir sobre o Lado Esquerdo? INCRÍVEL!

Todos nós sabemos quantas horas devemos dormir e quantas horas é o suficiente. O que talvez você não saiba é que a quantidade de sono não é o principal, a qualidade também é importante. Recentemente foi comprovado que a posição em que dormimos afeta as nossas horas de descanso.

Estudos recentes demonstraram que dormir sobre o lado esquerdo do nosso corpo melhora o nosso sono e a saúde. Esta hipótese sobre a nossa posição para dormir tem origem no antigo e tradicional sistema de medicina da Índia: Ayurveda.

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Esta teoria sustenta que dormir no nosso lado esquerdo melhora a digestão, problemas nas costas e o desempenho do coração, de acordo com a distribuição de nossos órgãos. Abaixo nós descrevemos os benefícios de dormir com o lado esquerdo. Mas lembre-se: para o caso de alguns problemas graves de saúde, você deve sempre consultar o seu médico.

Melhora a digestão:

Dormir sobre o lado esquerdo do seu corpo é melhor para a sua digestão, pois a influência da gravidade ajuda todo o processo. Se posicionar com o seu lado esquerdo para baixo ajuda na movimentação dos resíduos de alimentos do intestino delgado para o cólon, e também ajuda o estômago e pâncreas estarem em seus lugares naturais, o que, por sua vez, ajuda as enzimas e sucos gástricos se concentrarem naquele lado.

Ajuda o sistema linfático:

O lado esquerdo do corpo é o lado dominante do sistema linfático, portanto, dormir neste lado contribui para filtrar os resíduos e fluidos através dos gânglios linfáticos.

Benefícios para o seu coração: Dormir nesta posição ajuda a diminuir a pressão arterial, pois a gravidade ajuda a circulação através da artéria aorta. É por isso que muitos médicos sugerem que mulheres grávidas durmam no lado esquerdo para melhorar o desempenho do coração.

Melhora o descanso de mulheres grávidas:

Entre outros benefícios, dormir no lado esquerdo ajuda melhorar a circulação através do feto e dos rins. Também alivia as dores nas costas, ajuda o fluxo sanguíneo no útero e impede que ele exerça pressão sobre o fígado.

Diminui a azia: O Journal of Clinical Gastroenterology indicou que dormir sobre o lado esquerdo do corpo, devido aos efeitos da gravidade, reduz os sintomas de refluxo gastroesofágico.

Reforça o funcionamento do baço: O baço é o órgão encarregado de destruir células velhas do sangue, produzindo novas células e também criando uma nova reserva de sangue. Este órgão faz parte do sistema linfático e fornece imunidade ao corpo.