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Receitas Saudáveis

Os 15 Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação

Os 15 Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação
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Os Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação são opções saudáveis que contam com ingredientes simples, fáceis de serem encontrados e cada Remédio Caseiro Para Aliviar a Constipação é 100% natural. Além disso,  a constipação é provavelmente um dos problemas de saúde que afeta mais pessoas no mundo, e provavelmente aquele problema que todas as pessoas têm mais vezes ao longo da sua vida. Estima-se que, em média, as pessoas sofram de constipação pelo menos uma vez por ano.

Cada pessoa sente esse fenômeno de vez em quando, mas a boa notícia é que existem remédios seguros, gentis e naturais que tanto aliviam como previnem o surgimento da constipação. Com alguns pequenos ajustes em sua rotina diária, você poderá lidar com esse problema de forma barata e na privacidade de sua própria casa. Então, a seguir, veja Os 15 Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação:

constipacao intestinal

1. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Limão:

INGREDIENTES:

  • 200 ml de água filtrada;
  • 1 limão.

MODO DE PREPARO

  • Pegue uma panela e coloque a água para ferver.
  • Assim que atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo e espere esfriar.
  • Em seguida, esprema um limão e mexa bem.
  • A indicação é tomar a bebida todos os dias pela manhã.

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2. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Bicarbonato:

  • Beba água com suco de limão natural sem açúcar e uma colher de chá de bicarbonato de sódio.
  • Este remédio natural tem a particularidade de ser alcalino e equilibrar o ambiente interno.
  • Isso ajuda a depurar o corpo e estimular o metabolismo.

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3. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Uva Passa:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Em um recipiente, junte as ameixas, as uvas passas e a linhaça.
  • Logo em seguida, cubra todos os ingredientes com água.
  • Deixe descansar por uma noite, lembrando de deixar o recipiente fechado.
  • No dia seguinte, coloque tudo de uma vez no liquidificador e bata por cinco minutos.
  • A recomendação é que ele seja acondicionado na geladeira.
  • A indicação é tomar uma colher de sopa da mistura assim que acordar e outra antes de dormir.

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4. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Babosa:

INGREDIENTES:

  • 1 copo de suco da sua preferência;
  • 2 colheres de sopa de gel de babosa.

MODO DE PREPARO

  • Depois de preparar o suco da sua preferência, basta acrescentar as duas colheres de aloe vera na mistura.
  • Feito isso, basta ingerir a bebida.

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5. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Melaço:

INGREDIENTES:

  • 1 colher de melaço de cana;
  • 1 copo de água morna ou então de chá de sua preferência.

MODO DE PREPARO

  • Dilua o melaço em um copo de água morna, ou então em seu chá preferido e tome uma vez ao dia.
  • Se você achar que esta quantidade não for suficiente pode aumentar para 2 colheres de melaço por dia.

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6. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Ameixas:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Antes de dormir, coloque as ameixas no copo com água e deixe descansar.
  • Depois de ter passado toda a noite de molho, em jejum, tome toda a água.

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7. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Beterraba:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir, se achar necessário adoce com açúcar mascavo.
  • Para regular o intestino recomenda-se tomar 1 copo de suco de beterraba 30 minutos antes do almoço e do jantar.
  • Pode ser tomado 2 vezes ao dia.

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8. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Ameixa Seca:

Ameixas são alimentos ricos em fibras. Elas ainda contêm sorbitol, um açúcar capaz de amolecer as fezes que naturalmente ajuda a aliviar a constipação. O sorbitol gera um efeito levemente estimulante no intestino grosso, auxiliando a reduzir o tempo de movimentação das fezes e diminuindo o risco de constipação.
Se você não gosta da textura enrugada ou do sabor peculiar das ameixas secas, experimente tomá-las em forma de suco. No entanto, lembre-se de que o suco possui menos fibras do que as frutas.
100 gramas de ameixas secas apresentam 14,7 gramas de sorbitol, enquanto 100 gramas do suco apresentam apenas 6,1 gramas dessa substância. Você precisará beber mais suco para conseguir os mesmos efeitos, e acabará ingerindo também uma maior quantidade de açúcares.
Não se exceda no consumo de ameixas secas. Elas devem começar a funcionar depois de algumas horas. É importante deixar que uma porção ou suco passe pelos intestinos antes de consumir mais, ou você corre o risco de causar diarreia.

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9. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Farelo de Cereais:

  • Adicione farelo de aveia ou farelo de trigo às suas refeições.
  • Ambos os cereais podem ser de grande ajuda, já que o teor de fibra insolúvel é muito alto, provocando uma varredura intestinal que trata a constipação de forma natural.
  • Adicione-os ao leite, iogurte, batidos, sucos, purês, pudins, sopas, etc.

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10. Remédios Caseiros Para Aliviar a Constipação Usando Funcho:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO

  • Comece por juntar uma colher de chá de Cáscara Sagrada, meia colher de chá de Raiz de Gengibre fresca ou seca, a que preferir, meia colher de chá de sementes de funcho e meio litro de água.
  • Após isto, coloque todos os ingredientes ao lume durante cerca de 10 minutos, seguidamente apague o lume e deixe a mistura repousar durante mais 10 minutos.
  • Finalmente coe a mistura e adicione mel para que este remédio se torne mais fácil de ingerir.
  • Beba 250ml deste remédio caseiro antes de se deitar e depois de acordar e poderá comprovar que a sua prisão de ventre acabará em menos tempo do que você imagina.

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Dicas Para Ajudar a Aliviar a Constipação:

Também ajuda mudar a alimentação nesses dias, como indicamos nas seguintes recomendações.

  • Saia para caminhar por 30 minutos, no mínimo, por dia, para regular o trânsito intestinal.
  • Evite os alimentos de alto teor de gordura e as farinhas.
  • Não coma molhos, nem alimentos irritantes, tampouco picantes.
  • Comer muitas frutas e verduras, especialmente aquelas ricas em fibras e água, como manga, mamão, peras, maçãs, pepino, etc.
  • Tome de 5 a 8 copos de água por dia.

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