As receitas caseiras que ajudam a emagrecer de forma rápida e eficaz. Além disso, se você deseja conquistar um peso saudável.
Ou seja, se quer realmente emagrecer, perder barriga e conseguir manter o corpo desejado ao longo do tempo.
Precisa se esforçar um pouquinho para manter bons hábitos alimentares e para praticar exercícios físicos de maneira regular.
Tenha sempre em mente que ainda não existem remédios ou receitas milagrosas que façam a gordura desparecer de um momento para o outro.
Por isso, o jeito é agir e alimentar-se melhor e dar um basta no sedentarismo.
É verdade que não existe receita milagrosa que faça você emagrecer rapidamente.
Contudo, algumas receitas caseiras rápidas e fáceis de preparar podem sim te dar uma forcinha.
Receitas Caseiras que Ajudam a Emagrecer:
1. Suco de Couve:
Ingredientes:
- 2 folhas de Couve bem lavadas.
- 1 colher de chá de Gengibre ralado.
- ½ copo de água de coco.
- 1 maçã com casca.
- O suco de 1 limão.
Modo de Preparo:
- O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
- O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador
- bater, depois, basta coar e servir.
- Esse suco não deve ser guardado
- por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.
2. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça:
Ingredientes:
- 2 fatias de Abacaxi.
- 1 Ameixa-preta seca.
- 3 folhas de Hortelã.
- 200 ml de água de coco.
- 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.
Modo de Preparo:
- O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
- Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
- Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
- Depois, é só beber sem coar.
- Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.
3. Suco de Tomate Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 2 Tomates.
- 1 copo de água.
Modo de Preparo:
- O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
- É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
- Beba imediatamente após o preparo.
4. Suco de Pepino com Água de Coco Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 01 copo de água de coco.
- ½ Pepino com casca.
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
- Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.
5. Chá de Carqueja Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
- 500 ml de água.
Modo de Preparo:
- O preparo do chá não tem segredos.
- O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
- Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
- Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.
O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia.
Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo.
Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.
Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.
6. Salada Simples Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 300 g de brócolis.
- 1 Cenoura ralada.
- 1 Tomate grande ou 6 Tomates cerejas.
- 1 ovo cozido picado (opcional).
- ½ Pimentão amarelo ou vermelho.
- Azeite, limão, Salsa, Orégano e Pimenta para temperar.
Modo de Preparo:
- Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.
7. Salada de Atum Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 1 lata de Atum, de preferência conservado em água ou azeite.
- 1 xícara de Feijão branco ou Quinoa cozida.
- 2 Tomates grandes ou 10 Tomates cerejas.
- 3 folhas de Alface.
- ½ xícara de Rúcula.
- 4 colheres de sopa de Cenoura picada.
- limão, Salsa, Orégano e azeite para temperar.
Modo de Preparo:
- Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
- De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.
8. Salada com Frutas Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 75 g de Repolho roxo picado.
- 75 g de Manga em cubos.
- 40 g de rebentos de Soja (opcional).
- 60 g de Tomate picado.
- 50 g de Agrião.
- Raspas de Gengibre.
- Vinagrete de Laranja: suco de meio limão + suco de meia Laranja + azeite a gosto + Pimenta a gosto.
Modo de Preparo:
- Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
- Rende 2 porções.
9. Salada de Grão de Bico Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 1/2 xícara de Grão de Bico cozido.
- 1/4 Cebola média.
- 1 Tomate em rodelas.
- 1 Cenoura em cubos.
- 1/2 Pimentão picado.
- 50 g Berinjela em cubos.
- 1/2 Abobrinha picada.
- 1 colher de chá de azeite.
- Orégano, vinagre e Salsa a gosto.
Modo de Preparo:
- Refogar a Cebola e o Pimentão no azeite até dourar.
- Adicionar os outros legumes e o Grão de Bico, deixando no fogo por mais 5 minutos.
- Temperar com ervas e vinagre a gosto.
10. Sopa Detox de Legumes Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 1 Berinjela.
- 1 Nabos.
- 2 Cenouras.
- 1 Cebola.
- 1 xícara de chá de Vagem picada.
- 2 pimentões.
- 1/2 caixinha de molho de Tomate (opcional).
- 1 colher de chá de Pimenta branca.
- ½ Repolho roxo.
- 1 pitada de sal.
- Cheiro verde, salsinha, salsão, Alho e azeite a gosto para temperar.
Modo de Preparo:
- Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade.
- Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de Tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.
11. Sopa de Frango Para Emagrecer:
Ingredientes:
- ½ peito de frango em cubos.
- 3 dentes de Alho.
- 1 Chuchu picado.
- 1/2 Abobrinha em cubos.
- 2 Cenouras em cubos.
- 1/2 Repolho.
- 1 maço de Agrião.
- 1 maço de Couve.
- 2 Tomates.
- 1/2 Cebola.
- 1 litro de água.
- Cheiro verde, Pimenta do reino e azeite para temperar.
Modo de Preparo:
- Refogar o Alho e a Cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco.
- Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto.
- Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.
12. Suco de Berinjela Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 1/2 Berinjela;
- 1 folha de Couve;
- 1 limão espremido;
- 1 colher de chá de Gengibre em pó;
- 1 copo de água de coco.
Modo de Preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.
13. Suco Verde Detox Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 2 Kiwis.
- 1 maçã.
- 1 Pepino.
- 1 xícara (chá) espinafre ou Couve.
- 1 punhado salsinha.
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga.
- Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.
14. Suco de Kiwi com Pera Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 1 Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
- 1 Kiwi grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
- 1 xícara de água gelada.
- Açúcar/adoçante a gosto.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
- Tome todos os dias pela manhã em jejum.
15. Suco Vermelho Para Emagrecer:
Ingredientes:
- Suco de duas Laranjas.
- 1 pedacinho de Gengibre.
- 1/2 xícara de chá de Beterraba ralada.
- 1 col sobremesa de linhaça.
- gelo.
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador ou mixer.
- Tome em seguida.
Considerações Finais:
As receitas caseiras para emagrecer rápido que foram apresentadas nesse artigo são muito utilizadas por pessoas que estão querendo perder peso.
Contudo, é importante que você não se esqueça de que elas sozinhas não te ajudarão a conquistar o peso que deseja.
Não existem receitas mágicas para perder peso, portanto, não é prudente tentar emagrecer apenas tomando chás e sucos.
Para alcançar um peso saudável você precisa mudar os seus hábitos, ou seja, precisa se alimentar de maneira mais adequada, e se exercitar rotineiramente.
