As receitas caseiras para combater o estresse de forma simples e natural. Além disso, nos dias atuais o estresse tem sido o maior problema de saúde de todos os tempos.
Isto porque os seres humanos vivem em busca de uma vida melhor, e para isto acaba ultrapassando o seu limite.
Desejando realizar muitas tarefas durante o seu dia acabam se sobrecarregando com isto atribuindo o estresse no seu dia a dia.
E importante temos em mente que uma vida exaustiva e muito corrida prejudica de forma significativa nossa longevidade.
A pressão no trabalho, as tarefas domésticas, trânsito, os filhos, marido ou esposa, transporte público tudo isto pode atrapalhar sua vida.
E você se tornar uma pessoa extremamente estressada, porém não podemos abrir mão da sua nossa vida e jogar tudo para alto, para te ajudar a relaxar e aliviar o estresse.
Nós encontramos receitas que combatem de forma significativa o nervosismo e também o estresse.
Ela contém nutrientes e vitaminas que atuam em todo o nosso corpo combatendo a liberação exagerada de cortisol, hormônio que deixa as pessoas nervosas.
14 Receitas Caseiras Para Combater o Estresse:
1. Suco de Manga Para Combater o Estresse:
Ingredientes:
- 1 Manga madura.
- 1 copo de água.
- 1 colher de Mel (opcional).
Modo de Preparo:
- Retire a polpa de uma Manga madura e bata-a no liquidificador com um copo de água.
- Se você quiser uma bebida um pouco mais doce, adicione uma colher de Mel.
- Beba 2 copos de suco de Manga por dia.
- Tome-o ao primeiro sintoma do estresse.
2. Suco de Maracujá Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- Polpa de 1 Maracujá.
- 2 Morangos.
- 1 talo de Alface.
- 1 copo de Iogurte desnatado.
- 1 colher de levedo de cerveja.
- 1 colher de lecitina da soja.
- 1 castanha do Pará.
- Mel a gosto.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.
3. Suco de Limão e Salsa Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- Suco de um Limão.
- 200 ml de água.
- 1 colher de sopa de Salsa picadinha.
Modo de Preparo:
- Adicione os ingredientes juntos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Beba diariamente e jejum.
4. Suco de Maçã Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 1 Maçã.
- 115 g de Alface.
- 125 g de Abacaxi.
Modo de Preparo:
- Misture todos os ingredientes na centrífuga.
- Dilua em água, se necessário, e serva decorado com uma fatia de Maçã.
5. Suco de Cereja Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 115 g de Melancia.
- 115 g de Melão.
- 115 g de Cerejas sem caroço.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.
6. Vitamina de Abacate Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 1 Abacate maduro.
- 1 Banana.
- 1 colher de Sementes de Linhaça.
- 1 copo de água.
Modo de Preparo:
- Retire a polpa de um Abacate maduro e bata no liquidificador com a Banana, as Sementes de Linhaça e a água.
- Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva-a imediatamente.
- Beba um copo de vitamina de Abacate como parte do café da manhã.
- Prepare-o quando sentir estresse ou ansiedade.
7. Infusão de Alecrim Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 1 copo de água.
- 1 colher de alecrim seco.
Modo de Preparo:
- Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco.
- Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos.
- Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira.
- Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.
8. Chá de Alface Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 5 folhas de Alface fresca.
- 3 copos de água.
Modo de Preparo:
- Adicione as folhas de Alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
- Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba.
- Beba 3 xícaras de chá de Alface ao longo do dia.
- Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do estresse.
9. Suco de Laranja e Banana Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 1 Banana-prata média.
- suco de 1 Laranja.
- 1/2 Mamão papaia.
- 1 colher de Mel.
- 200 ml leite desnatado ou 1 Iogurte desnatado.
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
10. Infusão de Tangerina Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 1 colher de casca de Tangerina ralada.
- 1 copo de água.
Modo de Preparo:
- Rale a casca de uma Tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente.
- Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos.
- Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do estresse.
11. Suco de Laranja com Maracujá Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 2 a 4 Laranjas.
- Polpa de 2 Maracujás.
Modo de Preparo:
- Passe as Laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de Maracujá e adoece a gosto.
- Tome este suco logo a seguir, para que a sua Vitamina C não seja perdida.
- Tome 2 copos deste suco de Laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados.
- Os melhores horários para tomar este suco de Laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.
12. Suco de Tomate Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 3 folhas de Repolho roxo.
- 1 Tomate.
- 1/2 Beterraba.
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar o suco.
- O resultado será um suco de cor roxa, muito gostoso! Beba a noite.
- Este suco vai eliminar todas as suas preocupações da cabeça antes de dormir.
13. Suco de Morango com Banana Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 8 Morangos.
- 1 Pera verde.
- 1 Banana madura.
- 1 colher de sopa de levedo de cerveja.
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Este suco é ótimo para beber ao acordar e enfrentar um dia cansativo com muita disposição e todo o sossego do mundo ao seu favor.
14. Suco de Morango e Maracujá Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 5 Morangos médios.
- Polpa de um Maracujá.
- 1 Banana-prata média.
- 2 colheres de levedo de cerveja.
- 200 ml de água.
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
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