As 14 Receitas Caseiras Para Combater o Estresse!

As Receitas Caseiras Para Combater o Estresse de forma simples e natural. Além disso, nos dias atuais o estresse tem sido o maior problema de saúde de todos os tempos, isto porque os seres humanos vivem em busca de uma vida melhor, e para isto acaba ultrapassando o seu limite, desejando realizar muitas tarefas durante o seu dia acabam se sobrecarregando com isto atribuindo o estresse no seu dia a dia, é importante temos em mente que uma vida exaustiva e muito corrida prejudica de forma significativa nossa longevidade.

A pressão no trabalho, as tarefas domésticas, trânsito, os filhos, marido ou esposa, transporte público tudo isto pode atrapalhar sua vida e você se tornar uma pessoa extremamente estressada, porém não podemos abrir mão da sua nossa vida e jogar tudo para alto, para te ajudar a relaxar e aliviar o estresse nós encontramos receitas que combatem de forma significativa o nervosismo e também o estresse, ela contém nutrientes e vitaminas que atuam em todo o nosso corpo combatendo a liberação exagerada de cortisol, hormônio que deixa as pessoas nervosas. Então, confira As 14 Receitas Caseiras Para Combater o Estresse:

1. Suco de Manga Para Combater o Estresse:

Ingredientes:

• 1 Manga madura.
• 1 copo de água.
• 1 colher de Mel (opcional).

Modo de Preparo:

• Retire a polpa de uma Manga madura e bata-a no liquidificador com um copo de água.
• Se você quiser uma bebida um pouco mais doce, adicione uma colher de Mel.
• Beba 2 copos de suco de Manga por dia.
• Tome-o ao primeiro sintoma do estresse.

2. Suco de Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• Polpa de 1 Maracujá.
• 2 Morangos.
• 1 talo de Alface.
• 1 copo de Iogurte desnatado.
• 1 colher de levedo de cerveja.
• 1 colher de lecitina da soja.
• 1 castanha do Pará.
• Mel a gosto.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

3. Suco de Limão e Salsa Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• Suco de um Limão.
• 200 ml de água.
• 1 colher de sopa de Salsa picadinha.

Modo de Preparo:

• Adicione os ingredientes juntos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Beba diariamente e jejum.

4. Suco de Maçã Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 1 Maçã.
• 115 g de Alface.
• 125 g de Abacaxi.

Modo de Preparo:

• Misture todos os ingredientes na centrífuga.
• Dilua em água, se necessário, e serva decorado com uma fatia de Maçã.

5. Suco de Cereja Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 115 g de Melancia.
• 115 g de Melão.
• 115 g de Cerejas sem caroço.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

6. Vitamina de Abacate Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 1 Abacate maduro.
• 1 Banana.
• 1 colher de Sementes de Linhaça.
• 1 copo de água.

Modo de Preparo:

• Retire a polpa de um Abacate maduro e bata no liquidificador com a Banana, as Sementes de Linhaça e a água.
• Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva-a imediatamente.
• Beba um copo de vitamina de Abacate como parte do café da manhã.
• Prepare-o quando sentir estresse ou ansiedade.

7. Infusão de Alecrim Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 1 copo de água.
• 1 colher de alecrim seco.

Modo de Preparo:

• Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco.
• Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos.
• Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira.
• Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.

8. Chá de Alface Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 5 folhas de Alface fresca.
• 3 copos de água.

Modo de Preparo:

• Adicione as folhas de Alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
• Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba.
• Beba 3 xícaras de chá de Alface ao longo do dia.
• Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do estresse.

9. Suco de Laranja e Banana Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 1 Banana-prata média.
• suco de 1 Laranja.
• 1/2 Mamão papaia.
• 1 colher de Mel.
• 200 ml leite desnatado ou 1 Iogurte desnatado.

Modo de Preparo:

• Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

10. Infusão de Tangerina Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 1 colher de casca de Tangerina ralada.
• 1 copo de água.

Modo de Preparo:

• Rale a casca de uma Tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente.
• Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos.
• Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do estresse.

11. Suco de Laranja com Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 2 a 4 Laranjas.
• Polpa de 2 Maracujás.

Modo de Preparo:

• Passe as Laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de Maracujá e adoece a gosto.
• Tome este suco logo a seguir, para que a sua Vitamina C não seja perdida.
• Tome 2 copos deste suco de Laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados.
• Os melhores horários para tomar este suco de Laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

12. Suco de Tomate Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 3 folhas de Repolho roxo.
• 1 Tomate.
• 1/2 Beterraba.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar o suco.
• O resultado será um suco de cor roxa, muito gostoso! Beba a noite.
• Este suco vai eliminar todas as suas preocupações da cabeça antes de dormir.

13. Suco de Morango com Banana Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 8 Morangos.
• 1 Pera verde.
• 1 Banana madura.
• 1 colher de sopa de levedo de cerveja.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
• Este suco é ótimo para beber ao acordar e enfrentar um dia cansativo com muita disposição e todo o sossego do mundo ao seu favor.

14. Suco de Morango e Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 5 Morangos médios.
• Polpa de um Maracujá.
• 1 Banana-prata média.
• 2 colheres de levedo de cerveja.
• 200 ml de água.

Modo de Preparo:

• Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.