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Truque genial, nunca mais tenha o nariz entupido

Que Truque Genial, Nunca Mais Tenha o Nariz Entupido

Truque genial, nunca mais tenha o nariz entupido, nesta altura do ano é normal ter uma pequena constipação e ficar com congestão nasal.

Mas o que assusta mesmo é pensar na hora de dormir, porque quando se está constipado uma longa noite de sono torna-se num luxo impossível.

Que Truque Genial, Nunca Mais Tenha o Nariz Entupido
nunca mais tenha o nariz entupido

É um tal de vira para cá, tentar respirar, vira para lá. Terrível!

Porém, estas dicas podem ajudar-te a melhorar a situação do teu nariz – e também o teu humor – nestes dias complicados.

Língua e Pressão: 

Pressiona a ponta da tua língua por alguns minutos contra o céu da boca.

Depois, relaxe-a novamente. Repete algumas vezes este exercício.

Simultaneamente, usa o dedo médio e o indicador para pressionar o local entre as tuas sobrancelhas.

Faz isso por um segundo e depois para. Repete a mesma ação algumas vezes.

É importante que executes os dois exercícios ao mesmo tempo e também que repitas ambos diversas vezes ao longo de 25 segundos.

Desta maneira, o teu nariz vai-se desentupir!

Prender a Respiração: 

Respira fundo. Inclina a cabeça para trás e aperta o nariz usando o polegar e o indicador. Prende o ar o mais que aguentares.

Porém, assim que começares a sentir-te desconfortável, é hora de parar.

Estes truques são salvadores! Quando estiveres constipado, faz estes exercícios antes de te deitares, pois eles vão lhe ajudar a dormir melhor.

E quem descansa bem, fica saudável mais rápido. Vale pelo menos a pena tentar!

Compartilha estas dicas com todos os teus amigos! Todos merecem se livrar de um nariz entupido.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.