Que Truque Genial, Nunca Mais Tenha o Nariz Entupido, nesta altura do ano é normal ter uma pequena constipação e ficar com congestão nasal. Mas o que assusta mesmo é pensar na hora de dormir, porque quando se está constipado uma longa noite de sono torna-se num luxo impossível. É um tal de vira para cá, tentar respirar, vira para lá. Terrível! Porém, estas dicas podem ajudar-te a melhorar a situação do teu nariz – e também o teu humor – nestes dias complicados.
Língua e Pressão: Pressiona a ponta da tua língua por alguns minutos contra o céu da boca. Depois, relaxe-a novamente. Repete algumas vezes este exercício.
Simultaneamente, usa o dedo médio e o indicador para pressionar o local entre as tuas sobrancelhas. Faz isso por um segundo e depois para. Repete a mesma ação algumas vezes.
É importante que executes os dois exercícios ao mesmo tempo e também que repitas ambos diversas vezes ao longo de 25 segundos. Desta maneira, o teu nariz vai-se desentupir!
Prender a Respiração: Respira fundo. Inclina a cabeça para trás e aperta o nariz usando o polegar e o indicador. Prende o ar o mais que aguentares. Porém, assim que começares a sentir-te desconfortável, é hora de parar.
Estes truques são salvadores! Quando estiveres constipado, faz estes exercícios antes de te deitares, pois eles vão lhe ajudar a dormir melhor. E quem descansa bem, fica saudável mais rápido. Vale pelo menos a pena tentar!
Compartilha estas dicas com todos os teus amigos! Todos merecem se livrar de um nariz entupido.
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