Truque genial, nunca mais tenha o nariz entupido, nesta altura do ano é normal ter uma pequena constipação e ficar com congestão nasal.
Mas o que assusta mesmo é pensar na hora de dormir, porque quando se está constipado uma longa noite de sono torna-se num luxo impossível.
É um tal de vira para cá, tentar respirar, vira para lá. Terrível!
Porém, estas dicas podem ajudar-te a melhorar a situação do teu nariz – e também o teu humor – nestes dias complicados.
Língua e Pressão:
Pressiona a ponta da tua língua por alguns minutos contra o céu da boca.
Depois, relaxe-a novamente. Repete algumas vezes este exercício.
Simultaneamente, usa o dedo médio e o indicador para pressionar o local entre as tuas sobrancelhas.
Faz isso por um segundo e depois para. Repete a mesma ação algumas vezes.
É importante que executes os dois exercícios ao mesmo tempo e também que repitas ambos diversas vezes ao longo de 25 segundos.
Desta maneira, o teu nariz vai-se desentupir!
Prender a Respiração:
Respira fundo. Inclina a cabeça para trás e aperta o nariz usando o polegar e o indicador. Prende o ar o mais que aguentares.
Porém, assim que começares a sentir-te desconfortável, é hora de parar.
Estes truques são salvadores! Quando estiveres constipado, faz estes exercícios antes de te deitares, pois eles vão lhe ajudar a dormir melhor.
E quem descansa bem, fica saudável mais rápido. Vale pelo menos a pena tentar!
Compartilha estas dicas com todos os teus amigos! Todos merecem se livrar de um nariz entupido.
