Esta é uma das melhor receita para emagrecer e reduzir a barriga. Ela teve um enorme sucesso este ano, e foi considerada das melhores formas naturais e caseiras para reduzir a barriga.
E além de facilitar a eliminação dos quilinhos extras, esta receita faz muito bem à saúde.
Ela desintoxica o organismo, ajuda a controlar o colesterol e a normalizar a glicose.
E é excelente para o sistema cardiovascular.
- A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.
- O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.
- A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C.
- O iogurte garante a proteína da refeição.
- A estratégia é a seguinte: vai substituir o pequeno almoço e o jantar por essta receita caseira.
- E vai começar a perder peso em poucos dias e, o melhor, não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas.
Receita para emagrecer e reduzir a barriga:
Ingredientes:
- 200 mL de Iogurte desnatado. Não use leite. O Iogurte é rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal e ajudar no processo de emagrecimento.
- 1 Maçã com casca. De preferência, Maçã orgânica.
- 1 colher (chá) de Semente de Chia.
- 1 colher (chá) de farelos de aveia.
- 1 colher (sopa) rasa de linhaça.
- Canela em pó a gosto (só se você não for hipertenso).
- Adoçante estévia a gosto. Procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura; se não encontrar, pode consumir sem usar adoçante).
Modo de Preparo:
- Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogênea.
- Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó no batido.
- Tome imediatamente após a preparação.
- E como dissemos no início: este batido, para funcionar e emagrecer, deve substituir o pequeno almoço e o jantar.
