Os 6 alimentos que te impedem de ter uma barriga chapada, abandone-os. Além disso, existem alguns alimentos específicos.
Que podem contribuir para que a barriga fique lisinha e outros que podem fazer com que ela fique maior e aí entram gordura localizada, inchaço e até estufamento.
Por isso, é necessário ter de reduzir o consumo de certos alimentos.
Outro cuidado que também deve ter é beber grande quantidade de água durante o dia.
Juntando a prática de Atividades Físicas a estes cuidados com a alimentação, vai rapidamente acabar com a gordura abdominal e ficar com uma barriga lisa que tanto deseja.
Alimentos que te impedem de ter uma barriga chapada:
1. Escolha as Frutas Indicadas:
Opte por citrinos e evite Maçãs ou Peras. Estas contêm mais frutose que outras frutas e o nosso estômago tem alguma dificuldade em processá-las.
2. Reduza o Consumo de Leite:
Se gosta de beber bastante leite possivelmente este é um dos fatores para se sentir constantemente inchado e com gases.
Evite o consumo de leite e opte por iogurte ou pedaços de queijo duro.
3. Evite Especiarias Picantes:
A comida muito picante pode causar um aumento da excreção de ácido no estômago provocando irritação e inflamação.
Opte por especiarias frescas com um sabor suave.
4. Não Coma Carboidratos:
Se realmente quiser perder o excesso de gordura acumulada na sua barriga evite as massas e os pães.
Opte por alimentos ricos em proteínas.
5. Evite o Consumo de Café / Álcool / Alimentos Processados:
Estes alimentos não devem fazer parte da sua dieta diária.
Estes alimentos geram uma maior acumulação de gordura no nosso organismo.
6. Evite Consumir Sal:
Devido ao consumo de grandes quantidades de alimentos salgados, o nosso corpo retém o excesso de água.
Portanto, evite sal e alimentos ricos em sódio.
