Dicas de Saúde

Os 12 remédios caseiros para fadiga

Remédios caseiros para fadiga que você talvez não conheça. Além disso, a fadiga é uma sensação normal depois de períodos de grande estresse, tanto mental quanto físico, causada por alterações fisiológicas durante esses períodos de tempo.

Existe alguns casos que a Fadiga pode ser um sintoma de uma condição de saúde mais grave ou até mesmo uma patologia em si.

Vale ressaltar que a Fadiga é um fenômeno subjetivo, ou seja, ninguém pode sentir a Fadiga do mesmo jeito que você, assim como a intensidade pode variar de indivíduo para indivíduo.

Por mais que o sentimento de cansaço possa ser algo bem generalizado, a Fadiga pode ser dividida em diversos tipos, em especial por conta de suas causas.

Os principais tipos de Fadiga são:

Fadiga muscular periférica: é caracterizada por uma sensação de falta de energia abrangente;

Fadiga muscular central: há incapacidade/falta de força localizada.

Apesar disso, existem remédios caseiros que possuem grande eficiência para Fadiga.

Remédios Caseiros Para Fadiga:

1. Remédio Caseiro Usando Chá de Ginseng:

Separe uma colher de sobremesa contendo a raiz de ginseng e despeje numa chaleira a quantidade de água equivalente a uma xícara.

Quando a água começar a ferver, despeje a raiz de ginseng, abafe o recipiente e deixe ferver por 10 minutos.

Quando a temperatura estiver adequada para consumo, coe o chá e o beba duas vezes por dia, preferencialmente pela manhã – ainda em jejum – e no final da tarde.

2. Canela e Mel Para Fadiga:

Podemos preparar uma mistura de mel com canela do Ceilão em pó e tomar uma colher de chá por dia pela manhã.

A canela estimula nosso organismo, entre muitas outras propriedades, e o mel é um alimento muito nutritivo que nos ajuda a obter energia com rapidez.

3. Leite Quente Para Fadiga:

Beber leite quente antes de deitar-se pode ajudá-lo a ter um boa noite de sono.

Os médicos e pesquisadores não sabem o o porquê isto funciona, mas estudos mostram que realmente ajuda as pessoas a dormirem melhor.

Caso esteja cansado por ter dificuldade em adormecer, experimente um copo de leite quente antes de dormir.

4. Vinho, Sálvia, Alecrim e Mel Para Fadiga:

Coloque folhas de alecrim e de sálvia com um pouco de mel em 1 litro de vinho tinto, aqueça a mistura por 20 minutos em banho-maria e coe tudo depois.

Espere esfriar e tome 1 cálice pequeno antes das refeições.

5. Remédio Caseiro Usando Alimentos Ricos em Ômega 3:

Você pode aumentar a ingestão de ômega 3 ao consumir diariamente sementes de chia e de linhaça, nozes, atum, sardinha e salmão

Mas se preferir também pode ingerir a substância em forma de cápsulas.

O ômega 3 é ótimo para a saúde do cérebro e das células em geral.

Ele aumenta a capacidade de concentração e das atividades dos neurônios, combatendo a depressão e o cansaço mental.

6. Remédio Caseiro usando Aveia:

A aveia merece um lugar de destaque neste artigo, por ser um cereal que oferece muita vitalidade mas que

No entanto, podemos consumir mesmo querendo controlar o peso, já que tem muita fibra e é muito saciante.

De sabor suave, algumas colheres de aveia podem ser acrescentadas a batidas, cremes e sopas.

INGREDIENTES:

  • 1 cenoura média;
  • 70 g de beterraba;
  • 1 laranja.

MODO DE PREPARO:

  • Adicionar todos os ingredientes na centrífuga e beber o suco todos os dias ao levantar.
  • Geralmente, em 15 dias os resultados são evidentes.

Além disso, a anemia, a diabetes e a dengue também podem estar na causa da Fadiga, por isso, se a Fadiga persistir é importante consultar um clínico geral para descobrir e tratar a causa do cansaço sem motivo.

7. Remédio Caseiro Usando Chá de Sálvia:

Leve ao fogo duas colheres de sopa de sálvia, juntamente com meio litro de água.

Deixe ferver por 05 minutos, então desligue o fogo, abafe o recipiente e aguarde amornar.

Beba o chá de sálvia antes das principais refeições – no caso de bebê-lo antes do jantar, certifique-se de que o fará com pelo menos 4 horas de antecedência do horário de dormir, para não ficar insone.

8. Yoga Para Fadiga:

O yoga é perfeito no tratamento da Fadiga causada pela fibromialgia, ansiedade ou depressão.

Não é apenas para aquelas pessoas com um problema médico.

Aquelas que são perfeitamente saudáveis, mas luta contra a Fadiga crônica, podem encontrar alívio praticando ioga.

9. Remédio Caseiro Usando Sementes de Abóbora:

As sementes de abóbora são uma ótima opção para combater a Fadiga!

Isso porque elas são ricas em proteínas de qualidade, ômega 3, ácidos graxos, vitaminas do complexo B e minerais como o ferro, cobre, manganês, magnésio e fósforo.

Tudo isso, em conjunto, fortalece o sistema imune e fornece energia.

10. Remédio Caseiro Usando Ginkgo Bilola:

Despeje 2 colheres de sopa de ginkgo biloba em uma xícara de água que está fervendo.

Cubra e deixe esfriar. Tome uma xícara por dia.

Este remédio ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, o que melhora a falta de memória e de concentração no caso de pessoas com síndrome da Fadiga crônica que apresentam estes sintomas.

11. Água Para Fadiga:

Nós falamos que os rins estão relacionados com os níveis de energia.

Portanto, beber água suficiente ao longo do dia também pode nos ajudar a combater a Fadiga.

12. Remédio Caseiro Usando Lanches Energéticos:

Quando a Fadiga lhe atingir, lanchar é uma maneira comum de tentar ficar acordado.

Infelizmente, muitas pessoas comem alimentos mais gordurosos neste momento.

No entanto, é recomendável o consumo de lanches que aumentam a energia em vez disso. Consuma coisas que são ricas em proteínas e fibras e baixos em carboidratos.

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