Os 12 Remédios Caseiros Para Fadiga
Remédios Caseiros Para Fadiga que você talvez não conheça. Além disso, a Fadiga é uma sensação normal depois de períodos de grande estresse, tanto mental quanto físico, causada por alterações fisiológicas durante esses períodos de tempo. Existe alguns casos que a Fadiga pode ser um sintoma de uma condição de saúde mais grave ou até mesmo uma patologia em si.
Vale ressaltar que a Fadiga é um fenômeno subjetivo, ou seja, ninguém pode sentir a Fadiga do mesmo jeito que você, assim como a intensidade pode variar de indivíduo para indivíduo.
Por mais que o sentimento de cansaço possa ser algo bem generalizado, a Fadiga pode ser dividida em diversos tipos, em especial por conta de suas causas. Os principais tipos de Fadiga são:
Fadiga muscular periférica: é caracterizada por uma sensação de falta de energia abrangente;
Fadiga muscular central: há incapacidade/falta de força localizada.
Apesar disso, existem remédios caseiros que possuem grande eficiência para Fadiga. Então, conheça os principais Remédios Caseiros Para Fadiga:
1. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Chá de Ginseng:
Separe uma colher de sobremesa contendo a raiz de ginseng e despeje numa chaleira a quantidade de água equivalente a uma xícara. Quando a água começar a ferver, despeje a raiz de ginseng, abafe o recipiente e deixe ferver por 10 minutos. Quando a temperatura estiver adequada para consumo, coe o chá e o beba duas vezes por dia, preferencialmente pela manhã – ainda em jejum – e no final da tarde.
VEJA TAMBÉM: Ginseng – Origem, Benefícios e Como Usar!
2. Canela e Mel Para Fadiga:
Podemos preparar uma mistura de mel com canela do Ceilão em pó e tomar uma colher de chá por dia pela manhã. A canela estimula nosso organismo, entre muitas outras propriedades, e o mel é um alimento muito nutritivo que nos ajuda a obter energia com rapidez.
VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios da Canela Para Saúde
3. Leite Quente Para Fadiga:
Beber leite quente antes de deitar-se pode ajudá-lo a ter um boa noite de sono. Os médicos e pesquisadores não sabem o o porquê isto funciona, mas estudos mostram que realmente ajuda as pessoas a dormirem melhor. Caso esteja cansado por ter dificuldade em adormecer, experimente um copo de leite quente antes de dormir.
VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios do Leite Para Saúde
4. Vinho, Sálvia, Alecrim e Mel Para Fadiga:
Coloque folhas de alecrim e de sálvia com um pouco de mel em 1 litro de vinho tinto, aqueça a mistura por 20 minutos em banho-maria e coe tudo depois. Espere esfriar e tome 1 cálice pequeno antes das refeições.
VEJA TAMBÉM: Os 35 Benefícios do Mel Para Saúde!
5. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Alimentos Ricos em Ômega 3:
Você pode aumentar a ingestão de ômega 3 ao consumir diariamente sementes de chia e de linhaça, nozes, atum, sardinha e salmão, mas se preferir também pode ingerir a substância em forma de cápsulas.
O ômega 3 é ótimo para a saúde do cérebro e das células em geral. Ele aumenta a capacidade de concentração e das atividades dos neurônios, combatendo a depressão e o cansaço mental.
VEJA TAMBÉM: Ômega 3 – Fontes, Benefícios e Deficiência
6. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Aveia:
A aveia merece um lugar de destaque neste artigo, por ser um cereal que oferece muita vitalidade mas que, no entanto, podemos consumir mesmo querendo controlar o peso, já que tem muita fibra e é muito saciante. De sabor suave, algumas colheres de aveia podem ser acrescentadas a batidas, cremes e sopas.
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Adicionar todos os ingredientes na centrífuga e beber o suco todos os dias ao levantar.
- Geralmente, em 15 dias os resultados são evidentes.
Além disso, a anemia, a diabetes e a dengue também podem estar na causa da Fadiga, por isso, se a Fadiga persistir é importante consultar um clínico geral para descobrir e tratar a causa do cansaço sem motivo.
VEJA TAMBÉM: Os 25 Benefícios da Aveia Para Saúde
7. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Chá de Sálvia:
Leve ao fogo duas colheres de sopa de sálvia, juntamente com meio litro de água. Deixe ferver por 05 minutos, então desligue o fogo, abafe o recipiente e aguarde amornar. Beba o chá de sálvia antes das principais refeições – no caso de bebê-lo antes do jantar, certifique-se de que o fará com pelo menos 4 horas de antecedência do horário de dormir, para não ficar insone.
VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios do Chá de Sálvia Para Saúde!
8. Yoga Para Fadiga:
O yoga é perfeito no tratamento da Fadiga causada pela fibromialgia, ansiedade ou depressão. Não é apenas para aquelas pessoas com um problema médico. Aquelas que são perfeitamente saudáveis, mas luta contra a Fadiga crônica, podem encontrar alívio praticando ioga.
9. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Sementes de Abóbora:
As sementes de abóbora são uma ótima opção para combater a Fadiga! Isso porque elas são ricas em proteínas de qualidade, ômega 3, ácidos graxos, vitaminas do complexo B e minerais como o ferro, cobre, manganês, magnésio e fósforo. Tudo isso, em conjunto, fortalece o sistema imune e fornece energia.
VEJA TAMBÉM: Os 40 Benefícios da Semente de Abóbora Para Saúde!
10. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Ginkgo Bilola:
Despeje 2 colheres de sopa de ginkgo biloba em uma xícara de água que está fervendo. Cubra e deixe esfriar. Tome uma xícara por dia. Este remédio ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, o que melhora a falta de memória e de concentração no caso de pessoas com síndrome da Fadiga crônica que apresentam estes sintomas.
11. Água Para Fadiga:
Nós falamos que os rins estão relacionados com os níveis de energia. Portanto, beber água suficiente ao longo do dia também pode nos ajudar a combater a Fadiga.
VEJA TAMBÉM: Os 35 Benefícios da Água Para Saúde
12. Remédios Caseiros Para Fadiga Usando Lanches Energéticos:
Quando a Fadiga lhe atingir, lanchar é uma maneira comum de tentar ficar acordado. Infelizmente, muitas pessoas comem alimentos mais gordurosos neste momento. No entanto, é recomendável o consumo de lanches que aumentam a energia em vez disso. Consuma coisas que são ricas em proteínas e fibras e baixos em carboidratos.
DEIXE SEU COMENTÁRIO!
VOCÊ PRECISA VER ISSO:
Seja o primeiro a comentar!