Incrível, mulher come aveia todas as manhãs, algo acontece!!

Mulher come aveia todas as manhãs para emagrecer. Além disso, algumas pessoas escondem-se só de ouvirem a palavra ‘aveia’.

Para muitos, ela é a típica comida de dieta – totalmente desprovida de sabor.

Mas além de super saudável e ajudar na hora de emagrecer, a aveia pode ter um sabor fantástico se for preparada com as receitas a seguir.

Primeiramente, a aveia é um inibidor de apetite natural.

Elas asseguram que o peso baixe mais rapidamente

. Isso não é só por causa da sua baixa densidade de energia, mas pela sua generosa concentração de ácidos graxos insaturados, assim como a alta concentração de magnésio.

Isso acelera o metabolismo e ajuda o corpo a queimar gordura mais rapidamente.

A aveia também te ajuda a manter a pele bonita, unhas mais fortes e cabelos brilhantes, já que ela contém altos níveis de ferro, zinco, magnésio e cobre.

O alto teor de magnésio também reduz o risco de ataque cardíaco ou derrame.

Em 2002, um estudo mostrou que o consumo diário de aveia ou farinha de aveia baixa a pressão sanguínea e melhora a secreção da insulina em apenas seis semanas.

As três receitas seguintes são uma alternativa deliciosa para o uso padrão da aveia como com frutas, leite ou queijo cottage:

Receita de batido de manteiga de amendoim e aveia

Para duas porções, você precisa de:

• 2 1/4 de xícara de aveia
• 1 xícara de leite
• 1 colher de manteiga de amendoim (veja na internet com fazer manteiga de amendoim caseira)
• 2 colheres de chá de proteína do leito em pó (sabor baunilha)
• 1 colher de chá de mel
• 1 colher de chá de linhaça (em pó)
• 6 cubos de gelo

Como fazer:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
2. Agora você já tem um batido delicioso para tomar entre as refeições ou como substituto do café da manhã.

Receita de Muesli de damasco com nozes e canela

Você vai precisar de:

• 4 colheres de sopa de aveia
• 1.5 colher de sopa de nozes (picadas)
• 1 colher de chá de açúcar mascavo
• 1 pitada de canela
• 2/3 de xícara de damasco picado
• 1 xícara de leite

Como fazer:

1. Misture uma colher se sopa de aveia com o açúcar, canela e as nozes picadas.
2. Caramelize a mistura em uma panela antiaderente.
3. Adicione os damascos e a aveia à mistura.

Receita de mingau de aveia com semente de abóbora, nozes e mel:

Você vai precisar de:

• 1 1/4 de xícara de aveia (macia)
• 1 xícara de leite
• 2 colheres de sopa de sementes de romã
• 1 colher de chá de semente de abóbora
• 1 colher de sopa de qualquer oleaginosa (castanha, amêndoa, nozes, etc)
• 1 pouco de mel

Como fazer:

1. Primeiro, ferva a aveia com o leite, mexendo regularmente, até a mistura ficar com consistência de mingau.
2. Depois, adicione as semente de romã, sementes de abóbora, as oleaginosas e o mel.
3. O seu super café da manhã está pronto!