Dicas de Saúde

As 15 Receitas Para Eliminar o Inchaço na Barriga

Por Lição de Vida, em 23/04/2018 (atualizado em 01/07/2021)
Receitas Para Eliminar o Inchaco na Barriga

As Receitas Para Eliminar o Inchaço na Barriga que você verá agora são além de muito simples, são muito eficazes também. Além disso, o consumo excessivo de sal é um dos maiores causadores da retenção de líquidos, que além de nos fazer sentir mais pesados, também causa o Inchaço na Barriga, em grande parte, nosso abdômen. Seja como tempero, presente em alimentos processados, em aperitivos ou em qualquer tipo de alimento, o sal é o inimigo da saúde e de nosso corpo.

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os suco desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. As frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde.

 

Receitas Para Eliminar o Inchaço na Barriga

Uma das principais responsáveis pelo inchaço é a retenção de líquido, que se trata de um acúmulo excessivo de água entre as células que causa desconforto e faz com que uma pessoa engorde dois quilos em um dia. Ela pode surgir em períodos em que há a alteração hormonal como gravidez, menstruação e Tensão Pré-Menstrual (TPM).

Agravada por um quadro de falta da prática de exercícios físicos e o uso de medicamentos corticoides, a condição também pode ocorrer por conta de uma dieta rica em sódio e pobre em proteínas, fatores genéticos, consumo de pílulas anticoncepcionais de alta dosagem, o uso de roupas apertadas que atrapalham a circulação e o estresse que altera os hormônios.

Outros fatores que contribuem com o inchaço são: pular refeições, mascar chiclete, o consumo de produtos laticínios, a ingestão de frituras e comidas processadas, tomar refrigerante e comer muitas fibras, carboidratos e alimentos que produzem gases.

Enquanto você não apenas pode, como deve procurar o seu médico ao perceber o inchaço, que é a maneira ideal de ter a retenção de líquido ou outro problema diagnosticado e saber como tratá-lo, ainda é possível incluir uma ajuda na alimentação do dia a dia para se livrar do incômodo: o suco para desinchar.

1. Suco com Gengibre Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 200ml de suco de uva integral
  • 1 limão com casca
  • Gengibre a gosto
  • Canela a gosto

Modo de Preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

2. Suco de Ameixa, Abacaxi e Hortelã Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 1 ameixa preta seca;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • 200 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;
  • Bater, servir-se e bom apetite!

Por conta de ingredientes como o abacaxi, a hortelã e as sementes de linhaça, que são diuréticos, ou seja, aumentam a quantidade de líquido que é eliminado pelo corpo por meio da urina, esta receita de suco para desinchar é benéfica para quem sofre com retenção de líquido. A bebida ainda aumenta a saciedade, colabora com o processo digestivo e combate a acne.

3. Frutas Cítricas Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 6 laranjas frescas.
  • 2 toranjas.
  • 1 limão

Método de Preparo:

  • Extraia o suco das frutas cítricas.
  • Beba o suco com goles lento e em jejum.
  • Beba e espere meia hora antes de fazer o café da manhã.

4. Suco Energético Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão (sem casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de Gengibre

Método de Preparo:

  • Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco.
  • Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo.
  • Evite usar açúcar e adoçantes.

5. Maçã e Cenoura Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 4 cenouras.
  • 1 maçã.
  • 1 aipo.
  • Um pouco de espinafre fresco.
  • 3 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora.

Método de Preparo:

  • Lave os ingredientes e coloque no liquidificador.
  • Liquidifique até ficar com uma certa consistência.

Modo de consumo:

  • Beba o suco com estômago vazio.

 

6. Suco “queima-pneu” Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 1 ameixa preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Método de Preparo:

  • Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira.
  • Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador.
  • Beba imediatamente sem coar.

7. Suco Natural Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 2 laranjas frescas.
  • Uma fatia de abacaxi ou um punhado de mirtilos frescos.
  • 1 limão.
  • Uma colher de sopa de semente de linhaça.
  • Um pouco de mel.
  • Uma xícara de chá verde frio.

Método de Preparo:

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata.
  • Modo de Consumo:
  • Beba com o estômago vazio e com goles lentos antes do café da manhã, aproximadamente uma hora antes.

8. Suco digestivo Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de Preparo:

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

9. Suco Natural com Abacate Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 1 copo de manga em cubos.
  • ¼ de um abacate.
  • ½ xícara de suco de manga.
  • ¼ copo de iogurte natural desnatado.
  • Uma colher de sopa de baunilha.
  • 6 cubos de gelo.

Modo de Preparo:

Coloque todos os todos os ingredientes no liquidificador e não adicione açúcar. O abacate evita inchaço pois age como um anti-inflamatório, que protege e acalma a mucosa gastrointestinal.

10. Suco de Cenoura com Maçã Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Ingredientes:

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • hortelã a gosto

Modo de Preparo:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coar se necessário.

11. Suco com Couve e Abacaxi Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Bata no liquidificador: 1 folha de couve, 2 rodelas de abacaxi, 2 xícaras de chá verde pronto, 1 pedaço de Gengibre e folhas de hortelã a gosto. Beba em seguida.

Por que esse suco detox emagrece e desincha? Porque esse é dos sucos detox que faz uma verdadeira faxina no corpo, limpando o sangue, esvaziando o intestino, eliminando toxinas e gorduras do organismo.

A couve é um laxante natural. O abacaxi tem poder diurético O chá verde é um alimento termogênico.

O Gengibre emagrece e ajuda a combater celulite. A hortelã relaxa os músculos lisos do aparelho digestivo.

12. Coma Quinua Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

A quinua é rica em muitos nutrientes, incluindo fibras e potássio, que são importantes para diminuir a sensação de inchaço. Experimente uma salada poderosa que combina quinua, couve e mirtilo, e tenha um delicioso e farto almoço.

13. Suco com Melancia Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Bata no liquidificador: 2 fatias médias de melancia sem casca e sem sementes e 1 talo de aipo com as folhas. Beba em seguida. Por que esse suco detox emagrece e desincha? Porque esse é um dos sucos detox que tem ação diurética e mais ajuda no controle de peso.

A melancia e o aipo são ricos em vitaminas e minerais. Ambos possuem baixo teor calórico, previnem doenças e têm grande poder de hidratação. Cerca de 90% da melancia é água e o aipo combate o inchaço e ajuda a eliminar pedras nos rins, dentre outros benefícios.

 

14. Beba Mais Água Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

A água ajuda a eliminar as toxinas e excesso de sal, que pode ser responsável pela sensação de inchaço. Por isso, ao longo do dia lembre-se de tomar mais água: para ficar mais fácil, mantenha uma garrafa sempre por perto.

15. Suco com Maçã e Linhaça Para Eliminar o Inchaço na Barriga:

Bata no liquidificador: ½ maçã, ½ banana, 1 colher de sopa de linhaça e 1 colher de sopa de gérmen de trigo. Beba em seguida.

Por que esse suco detox emagrece e desincha? Por esse é um dos sucos detox com maior concentração de vitaminas e fibras, que auxiliam na saciedade do corpo, colaboram com a digestão mais lenta e ajudam o intestino a trabalhar.

A maçã ajuda a reduzir o colesterol do sangue. A banana é um ótimo alimento para antes dos exercícios porque condensa carboidratos e açúcares na medida certa. A linhaça evita picos glicêmicos no corpo e com menos insulina no sangue ocorre um menor acúmulo de gordura no tecido adiposo. O gérmen de trigo é usado como suplemento em dietas para perder peso.

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