Dicas de Saúde 23/12/2016

Coma 2 Bananas por Dia e Veja o que Acontece no Seu Corpo!

Coma 2 Bananas por Dia e Veja o que Acontece no Seu Corpo! Além disso, dentre todas as frutas que existem, a Banana é normalmente uma das mais amadas! Se você comer 2 delas por dia, você se sentirá mais disposto e saudável. Estas delícias amarelas escondem muitas propriedades incríveis.

A lista a seguir mostra 7 fabulosas características das Bananas que podem te ajudar (e muito) no seu dia a dia. Os brasileiros comem, em média, 7,5 quilos de Bananas por ano. Cientificamente falando, esta fruta pertence à mesma família dos Pepinos, Tomates, ou Abóboras.

Mas os poderes escondidos por detrás da casca amarela, são algo que quase ninguém conhece. A Banana contém vários suplementos que podem fornecer certo alívio a diversos sintomas. Por isso, pode-se dizer que ela é uma arma milagrosa.

Fonte de Energia: Se você comer uma ou duas Bananas antes de ir malhar, elas te darão tanta energia que você nem vai sentir o tempo passar na academia. As vitaminas e minerais ajudarão seu corpo a ter disposição, e o Potássio evitará cãibras musculares.

Depressão: Estas frutas podem ajudá-lo a superar a Depressão, já que contêm uma grande dose de aminoácido triptofano, um mineral que é transformado em Serotonina pelo seu corpo. A Serotonina é uma substância química liberada diretamente pelo seu Cérebro.

Ela também é chamada de “hormônio da felicidade”, porque nos faz sentir alegres e satisfeitos. Então é isso: as Bananas podem realmente ajudá-lo a superar aquele momento em que você está se sentindo para baixo.

Pressão Sanguínea: Bananas ajudam a combater a Pressão Arterial elevada, protegendo as pessoas de um derrame ou ataque cardíaco. Estas frutas contêm pouco sódio, mas são muito ricas em Potássio, o que as torna o alimento perfeito para indivíduos com doenças cardíacas.

Anemia: Se você é anêmico, as Bananas são a fruta perfeita para você. Elas são ricas em Ferro, e esse elemento é exatamente o que seu corpo precisa para fabricar glóbulos vermelhos e hemoglobina.

Mau Humor: Se você acordou de mau humor, coma uma Banana e veja o mundo colorido novamente. Estes tesouros amarelos ajudam seu corpo a regular os níveis de açúcar no sangue e são ricos em vitamina B, que atua como um calmante sobre seus nervos.

Úlceras Estomacais: Se você está sofrendo de úlceras estomacais, seu médico deve ter vetado da sua dieta MUITOS alimentos. Mas a boa notícia é que Bananas não fazem parte da lista negra. A textura lisa e macia desta fruta irá forrar seu Estômago com uma película protetora contra ácidos e outros elementos irritantes.

E Mais: quando estiver aquele calor de rachar no verão, você pode comer Banana para reduzir a temperatura do seu corpo. E para quem pensou que esta fruta pode também ajudar a combater a Febre, esse foi um palpite acertado.

Azia: A Banana é um presente da natureza contra o Refluxo Gastroesofágico. Se você está com Azia, comer uma Banana pode proporcionar alívio imediato, ajudando a combater os sintomas.

Esta fruta amarela e torta é realmente uma maravilha da natureza. E ela vem tão bem embalada que pode ser facilmente guardada em qualquer mochila ou bolsa. A Banana tem o poder incrível de te salvar de um ataque de fome no meio da tarde, te ajudando a aguentar tranquilamente a espera até a próxima refeição.

Além disso, ela também melhora o seu humor, e te fornece energia para um longo dia de trabalho ou estudo. Espero que estes motivos tenham sido suficientes para te convencer a comer pelo menos 2 por dia!