Dicas de Saúde

Chocolate ajuda a EMAGRECER, revela nova pesquisa

Chocolate ajuda a emagrecer, revela nova pesquisa. Além disso, comer chocolate diariamente ajuda a emagrecer, é o que garante uma descoberta publicada recentemente pela revista “International Archives of Medicine”.

O que vem alegrar muita gente sem dúvida!

Segundo o estudo alemão, coordenado pela pesquisadora da Universidade de Tel Aviv Daniela Jakubowicz.

Chocolate ajuda a emagrecer

O doce pode ser útil na hora de perder peso se ingerido juntamente com uma dieta de baixo teor de carboidratos.

Para a realização da pesquisa, os estudiosos separaram os participantes em três grupos.

Os integrantes do primeiro ficaram à base de uma dieta com poucos carboidratos e nada da guloseimas.

Já os do segundo fizeram uso da mesma alimentação, mas consumiram 42 gramas de chocolate amargo (com cerca de 80% de cacau) todos os dias.

E as pessoas do terceiro continuaram comendo normalmente.

Após um período já pré-estabelecido, os pesquisadores perceberam que os membros dos dois primeiros grupos conseguiram perder peso, mas os do terceiro, não.

Além disso, foi descoberto que quem comeu chocolate diariamente emagreceu 10% a mais em relação aos voluntários do primeiro.

Mais sobre o chocolate:

Informação nutricional:

Valor nutricional por 25g de chocolate, Chocolate branco, Chocolate de leite, Chocolate meio amargo e Chocolate amargo.

  • Energia 140 calorias, 134 calorias, 127 calorias, 136 calorias
  • Proteínas 1,8 g 1,2 g 1,4 g 2,6 g
  • Gorduras 8,6 g 7,7 g 7,1 g 9,8 g
  • Gordura saturada 4,9 g 4,4 g 3,9 g 5,4 g
  • Carboidratos 14 g 15 g 14 g 9,4 g
  • Cacau 0% 10% 35 a 84% 85 a 99%

Um dos benefícios do chocolate é fornecer energia ao organismo porque ele é rico em calorias, mas existem diferentes tipo de chocolate que têm composições muito diferentes.

Por isso, os seu benefícios para a saúde também são muito distintos.

Trinta gramas de chocolate têm em média 120 calorias.

Para que estas calorias não se tornem gorduras acumuladas, o ideal é comer o chocolate no café da manhã ou no máximo como sobremesa após o almoço, pois assim, estas calorias serão gastas durante o dia.

Se comer o chocolate a noite, quando o corpo fica em repouso, estas calorias à mais provavelmente serão depositadas como gordura.

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