As 6 coisas que a mulher jamais deve fazer no período menstrual. Além disso, Um dos piores momentos para a mulher durante o mês é o período menstrual.
Além de sofrer com as cólicas, ainda existem os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual), que podem variar de mês em mês.
Algumas mulheres sofrem tanto nesse período que até levantar da cama é algo desanimador.
Mas, é importante que se saiba que, em muitos casos, alguns problemas hormonais podem colaborar muito para que o período seja muito mais doloroso do que o normal.
Algumas mulheres, infelizmente, não podem ter o luxo de ficar deitada e aconchegada esperando que o terrível período passe.
Ela precisa continuar com a vida, cuidar dos filhos, trabalhar e isso, muitas vezes, é um verdadeiro massacre.
Por isso, vale a pena prestar atenção em algumas dicas e truques que podem fazer com que esse momento seja menos massacrante.
Veja algumas orientações que são preciso seguir para melhorar a condição de vida nesse período:
Coisas que a mulher jamais deve fazer no período menstrual
1) Não se engane com o tamanho do absorvente:
Nos primeiros dias, algumas mulheres tendem a ter menos fluxo menstrual.
Isso pode confundir a mulher a ponto dela usar um absorvente menor.
Mas, o fluxo pode variar e acabar trazendo uma surpresa desagradável, como roupas sujas em lugares públicos ou no trabalho.
O melhor é usar o absorvente correto para o fluxo desde o início.
2) Não coma muito sal:
Alimentos que contêm muito sal podem fazer com que seu organismo retenha líquidos.
Com isso, a cólica e o inchaço serão mais presentes nesse período.
3) Alimente-se bem:
Ter uma alimentação saudável pode contribuir para uma vida melhor.
Nos períodos menstruais é comum algumas mulheres sentirem vontade, principalmente, de comer doces.
Atente-se para não acabar exagerando e ficando com aqueles quilinhos a mais.
4) Depile-se:
Cuidar da higiene é fundamental. Durante o período menstrual, costuma-se baixar os níveis de estrogênio e isso faz com que as dores físicas fiquem mais intensa.
Se deixar para depilar nesse período, provavelmente sentirá mais dores.
O ideal é depilar-se dias antes para evitar maiores sofrimentos.
5) Faça exercícios físicos:
Se você tem uma rotina, não tem que deixar de fazer seus exercícios somente porque está nesse período.
Se você tem medo de vazar ou de inalar cheiro mais forte durante o treinamento, troque com mais frequência o absorvente.
Todos nós exalamos cheiros. As pessoas não irão sentir o cheiro que você sente de você mesma.
Portanto, não se preocupe tanto. Faça exercícios.
6) Não minta que está nesse período:
Não tem motivo se envergonhar, principalmente diante do companheiro.
É normal e os homens sabem que isso acontece. Trate sua menstruação como algo normal em sua vida.
