Dicas de Saúde 18/03/2017

As 6 Coisas que a Mulher Jamais Deve Fazer no Período Menstrual

As 6 Coisas que a Mulher Jamais Deve Fazer no Período Menstrual. Alem disso, Um dos piores momentos para a mulher durante o mês é o período menstrual. Além de sofrer com as cólicas, ainda existem os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual), que podem variar de mês em mês. Algumas mulheres sofrem tanto nesse período que até levantar da cama é algo desanimador.

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Mas, é importante que se saiba que, em muitos casos, alguns problemas hormonais podem colaborar muito para que o período seja muito mais doloroso do que o normal. Algumas mulheres, infelizmente, não podem ter o luxo de ficar deitada e aconchegada esperando que o terrível período passe. Ela precisa continuar com a vida, cuidar dos filhos, trabalhar e isso, muitas vezes, é um verdadeiro massacre.

Por isso, vale a pena prestar atenção em algumas dicas e truques que podem fazer com que esse momento seja menos massacrante. Veja algumas orientações que são preciso seguir para melhorar a condição de vida nesse período:

1) Não se engane com o tamanho do absorvente: Nos primeiros dias, algumas mulheres tendem a ter menos fluxo menstrual. Isso pode confundir a mulher a ponto dela usar um absorvente menor. Mas, o fluxo pode variar e acabar trazendo uma surpresa desagradável, como roupas sujas em lugares públicos ou no trabalho. O melhor é usar o absorvente correto para o fluxo desde o início.

2) Não coma muito sal: Alimentos que contêm muito sal podem fazer com que seu organismo retenha líquidos. Com isso, a cólica e o inchaço serão mais presentes nesse período.

3) Alimente-se bem: Ter uma alimentação saudável pode contribuir para uma vida melhor. Nos períodos menstruais é comum algumas mulheres sentirem vontade, principalmente, de comer doces. Atente-se para não acabar exagerando e ficando com aqueles quilinhos a mais.

4) Depile-se: Cuidar da higiene é fundamental. Durante o período menstrual, costuma-se baixar os níveis de estrogênio e isso faz com que as dores físicas fiquem mais intensa. Se deixar para depilar nesse período, provavelmente sentirá mais dores. O ideal é depilar-se dias antes para evitar maiores sofrimentos.

5) Faça exercícios físicos: Se você tem uma rotina, não tem que deixar de fazer seus exercícios somente porque está nesse período. Se você tem medo de vazar ou de inalar cheiro mais forte durante o treinamento, troque com mais frequência o absorvente. Todos nós exalamos cheiros. As pessoas não irão sentir o cheiro que você sente de você mesma. Portanto, não se preocupe tanto. Faça exercícios.