As maneiras de realizar todos os seu sonhos. Além disso, concretizar sonhos e ser feliz pode ser mais simples do que parece.
O principal obstáculo que nos impede de concretizar sonhos é a nossa própria inércia.
A dificuldade de sairmos da nossa zona de conforto e a facilidade com que nos acomodamos às situações.
Sonhar, agir, mudar e ser feliz… é tudo o que precisa para tornar os seus sonhos realidade.
Propomos-lhe um desafio para levar a cabo durante 30 dias. Não é difícil, apenas precisa de força de vontade e determinação.
Reflita nas seguintes palavras e siga os passos que lhe propomos.
1. Seja consciente e reflita acerca dos seus desejos:
Quanto mais consciente estiver das suas metas, valores e necessidades, mais facilmente as vai alcançar.
Viva com um propósito, ou seja, utilize as suas faculdades para alcançar as suas metas.
2. Não lamente os fracassos:
Recorde com satisfação não só as suas vitórias, mas também os seus fracassos.
Estes, (foram e) serão sempre lições de vida que lhe dão experiência, obrigam-na a sair da zona de conforto e ensinam-na a escolher o melhor caminho.
3. Aceite-se como é e tenha consciência das suas qualidades:
Procure ter uma visão realista de si própria, reconheça as suas qualidades e os seus defeitos.
Ao reconhecer os seus defeitos, tenha uma maior consciência de si mesma e esforce-se para ser uma pessoa melhor.
4. Evite ser demasiado dura consigo ou fazer julgamentos precipitados:
Esforce-se para afastar da sua mente todo o tipo de ideias e pensamentos negativos e autodestrutivos, que a impedem de alcançar os seus sonhos.
5. Recuse todo o tipo de ideias limitativas:
Se uma ideia a impede de alcançar um objetivo, crie de imediato uma ideia mais positiva que potencie o melhor que há em si e que a motive.
Ideias e pensamentos positivos ajudam-na a alcançar as suas metas.
6. Ser realista não é ser pessimista:
O medo de sermos julgados, de sofrer, de fracassar ou de não correspondermos ao que os outros esperam de nós, faz com que criemos à nossa volta um escudo de proteção que nos impede de enfrentar a realidade.
Para não cair neste ciclo, desenvolva capacidades e estratégias para enfrentar os problemas, estabeleça objetivos e procure atividades que lhe tragam satisfação pessoal.
Para isso, mantenha à sua volta uma boa rede social. Sentir-se amada e acarinhada aumenta a autoconfiança, a coragem e a determinação.
7. Tenha o medo como seu aliado
Tenha consciência de que ter medo do desconhecido, dos obstáculos a ultrapassar, ou de fracassar nos projetos, é normal. Por isso não faça dele uma desculpa para não avançar. Enfrente-o!
8. Use e abuse da sua inteligência emocional:
Seja a protagonista da sua vida, confie em si mesma e nas pessoas que a rodeiam, ame e sinta-se amada.
Valorize-se e valorize as pessoas à sua volta, oiça os outros, interprete os seus gestos e a sua linguagem. Crie harmonia à sua volta.
9. Pense positivo:
Podemos aprender com as más experiências se tivermos a capacidade de as interpretar de forma positiva.
Como? Interpretando essas experiências de forma realista sem cair em dramatismos nem exageros.
As coisas más transforme-as em oportunidades de aprendizagem para não voltar a repeti-las.
10. Aceite as mudanças e aprenda a lidar com o imprevisto:
Se não enfrentar a mudança com medo do desconhecido jamais conquistará as suas metas ou sonhos.
Aceite as falhas e os imprevistos, eles ensinam que nem sempre as coisas acontecem como as planeou, obrigam-na a reorganizar-se a refazer os seus objetivos e até a descobrir coisas que não imaginava.
11. Seja flexível e não exija de si mais do que consegue dar:
Tenha noção de que na busca dos seus sonhos e na tentativa de alcançar as suas metas vai fazer escolhas erradas.
Sempre que isso acontecer, não se recrimine, siga simplesmente por um novo e melhor caminho.
12. Tome as suas decisões, faça escolhas e assuma os riscos:
As pessoas que têm dificuldade em fazer escolhas têm baixa autoestima.
Desejam controlar tudo. A realidade é esta, você só sabe daquilo que é capaz quando faz, quando age, quando arrisca.
Nessa altura, descobre um mundo infinito de capacidades.
13. Viva o presente e esqueça as experiências negativas do passado:
O passado só importa pelas lições que dele tiramos. O presente é o tempo que me importa.
Só quando se abre inteiramente ao presente pode saborear cada minuto da sua vida.
14. Goste de si:
Aceite-se como é, cuido de si e da sua aparência.
Se gostar de mim, tudo na sua vida flui melhor, vai sentir-se mais confiante e o equilibro entre o seu corpo e a sua mente é perfeito.
15. Viva com entusiasmo porque cada momento é único:
Quando alguma coisa a entusiasma e a apaixona, sempre que fala dela, põe a alma e o coração em cada palavra.
E todos aqueles que a escutam sentem-se contagiados com o seu entusiasmo.
Se viver com entusiasmo, vai irradiar charme e felicidade.
16. Escute a sua voz interior:
Para alcançar a paz de espírito, escute a voz suave que tem dentro de si, ela sabe sempre o que é melhor para si.
17. Seja criativa e original:
Ser criativa é dar corpo a algo novo e original. A criatividade só se desenvolve se for exercitada todos os dias.
Qualquer atividade do dia a dia pode ser criativa e trazer-nos momentos de grande felicidade.
Não há nada melhor que ver nascer uma obra da qual somos autores.
18. Reflita:
Todos os dias, tire uns minutos para pensar em si, para refletir nas suas ações, para se questionar.
Refletir acerca das suas ideias e vontades, faz com que se sinta mais motivada e preparada para fazer as escolhas certas.
19. Agarre as oportunidades:
Mantenha-se atenta a todas as oportunidades de mudança, muitas vezes aparecem de forma inesperada e nesses momentos é necessário que tenhamos coragem de as agarrar de imediato e rumar ao desconhecido.
Não se deixe vencer pela inércia ou pelo medo do desconhecido.
Lembre-se que, a maioria das vezes, as oportunidades só aparecem uma vez.
20. Estabeleça metas razoáveis:
A meta é uma estratégia, um caminho para conquistar e chegar onde deseja.
Traçamos metas para conquistar objetivos, porém essas metas devem ser realistas e razoáveis.
Assim que alcançar uma meta, estabeleça logo outra mais elevada.
21. Confie nas suas capacidades e procure fazer coisas que a motivem:
Quando estamos motivados, desfrutamos mais do nosso trabalho, aproveitamos melhor o tempo livre, cultivamos a nossa realização profissional e pessoal.
A motivação é o impulso que nos leva a melhorar a nossa vida, que eleva a autoestima, a autoconfiança e o otimismo.
Dicas de (auto)motivação:
- Visualize na sua mente como gostaria de se ver no futuro e mentalize-se que vai ser capaz de o realizar.
- Pense numa atividade de que gosta muito e faça o que estiver ao seu alcance para a desenvolver. Estabeleça objetivos claros.
- Tenha SEMPRE CONFIANÇA em si. ATREVA-SE, não se conforme e ARRISQUE. Tenha segurança nas suas decisões.
22. Seja dona da sua vida:
Assuma o controlo e a responsabilidade pelos seus atos, pelas suas escolhas e pela sua vida.
Faça apenas o que a faz sentir-se bem, assim estará a dar um passo em direção da verdadeira felicidade.
23. Todos os dia aprenda algo novo:
Se estiver aberta ao conhecimento e, principalmente, se tiver curiosidade e procurar conhecer coisas novas, entra num processo de evolução pessoal que melhora a sua vida e a vida das pessoas à sua volta.
Procure o conhecimento e aplique-o!
24. Expresse as suas emoções:
Fale abertamente dos seus sentimentos, necessidades e desejos. Fale sobre o efeito que as situações têm em si.
Saber exprimir os sentimentos permite uma comunicação mais autêntica, amplia e enriquece as relações pessoais, melhora a saúde e a autoestima.
25. Seja fiel a si mesma e não se deixe influenciar pelo que dizem de si:
Não interessa o que pensam de si, mas sim o que Você pensa de si própria.
Sempre que tem pensamentos positivos acerca de si, mostra segurança e autoestima e é mais atraente ao olhos dos outros.
Orgulhe-se de todos os obstáculos que vence e dos objetivos que alcança.
26. Vença a timidez, seja autêntica e natural:
Trabalhe a sua autoestima e autoconfiança, enfrente os seus medos para os vencer, mostre-se tal como é, seja natural e autêntica.
As pessoas autenticas criam amizades sinceras e de qualidade. Sorria, observe, escute, coloque-se no lugar dos outros mas não se compare a ninguém.
Dicas para vencer a timidez: Participe em ações que lhe permitam relacionar-se com outras pessoas:
Faça voluntariado, participe em atividades da comunidade onde vive.
Obrigue-se a sair de casa, a ir a festas e convívios, exposições, etc. Vá ao café, fale com as pessoas.
Saia com os amigos, se recusar constantemente os convites, acabará por perder o contato com as pessoas e a realidade.
27. Valorize-se, não se compare a ninguém:
Evite comparar-se aos outros, em vez de se focar nas suas limitações, concentre-se nas áreas onde se destaca
As comparações prejudicam-nos, impedem-nos de sermos autênticos, fazem-nos perder o controlo sobre a nossa vida e diminui a autoestima.
Adquira consciência de si mesma, defina metas pessoais para desenvolver a autoconfiança, tenha consciência das suas qualidades e procure aos pouco ultrapassar os seus limites.
28.Não dependa da opinião dos outros e seja o seu próprio juiz:
Quando nos preocupamos demasiado com a opinião das outras pessoas, passamos a viver em função delas e para as agradar.
Se formos o juiz das nossas ações, deixamos de depender do exterior para nos sentirmos valorizados, passamos a depender só de nós mesmos e isso aumenta a autoconfiança e a autovalorizarão.
Recupere a autoestima substituindo a necessidade de aprovação pela confiança em si mesma.
29. Ame-se e deixe-se amar:
Quando damos amor e carinho a uma pessoa estamos a mostrar-lhe que é importante para nós e que a valorizamos.
O amor une-nos às pessoas e leva-nos a praticar ações que nos trazem alegria e satisfação.
Os vínculos afetivos são fortalecidos quando mostramos empatia, quando nos colocamos no lugar do outro, quando estamos abertos ao outro, quando somos autênticos, sinceros, tolerantes e respeitadores.
Dar e receber amor contribui para o nosso equilíbrio psíquico.
30. Seja independente:
Quando gostamos de nós próprios, gostamos dos outros. Só conseguimos ser independentes quando temos as rédeas da nossa vida nas mãos.
A chave para a nossa independência é o autoconhecimento, a autonomia e a autoestima.
Por isso, conheça-se a si própria, não dependa da aprovação dos outros, tenha consciência do seu valor e goste de si.
