10 Receitas caseiras para acabar com a insônia

Receitas Caseiras Para Acabar com a Insônia de forma rápida e 100% natural. Além disso, a insônia é normalmente definida como um problema em que o paciente não consegue iniciar o sono e/ou mantê-lo.

Desperta precocemente e não retorna ao sono ou, ainda, apresenta um sono não restaurador.

A insônia pode estar relacionada com algumas doenças, tais como ronco, doenças reumatológicas, síndrome da apneia obstrutiva do sono, além de transtornos psiquiátricos e uso de certos tipos de medicamento.

A insônia é um problema grave que atinge cerca de 60% de toda a população.

As pessoas mais acometidas, normalmente, são mulheres e pessoas que estão sofrendo situações como divórcios, mortes e crises financeiras.

Então, confira agora as 10 Receitas caseiras para acabar com a insônia:

1. Bebidas Caseiras Para Acabar com a Insônia Usando Capim Limão:

Para quem prefere plantas mais rústicas e que tenham os mesmos efeitos calmantes de outros chás, o Capim Limão é uma indicação muito adequada.

Ela pode ser difícil de encontrar em algumas cidades, mas seu sabor diferente, além dos efeitos diretos contra a insônia, vale o investimento.

Ingredientes:

• 1 Colher de Sopa de Capim Limão
• Água

Modo de Preparo:

• Esquente a Água junto com as folhas
• Quando atingir o ponto de fervura, tampe, e deixe amornar
• Coe o chá, e beba antes de dormir

2. Bebidas Caseiras Para Acabar com a Insônia Usando Cebola:

A Cebola tem muitas propriedades que ajudam o corpo nos mais diversos aspectos, incluindo no combate a insônia.

Fazer um bom caldo de Cebola antes de dormir, principalmente em épocas mais frias, em que a apneia e outros problemas respiratórios podem prejudicá-lo, ajuda facilmente a acabar com a insônia.

Ingredientes:

• 3 Colheres de Sopa de Manteiga
• 2 Cebolas
• 3 Colheres de Sopa de Farinha de Trigo
• 1 Litro de Água

Modo de Preparo:

• Em uma panela, com fogo baixo, frite a manteiga, e refogue a Cebola já picada até que ela fique levemente dourada
• Deixe a mistura esfriar.
• Coloque-a em um liquidificador junto dos outros ingredientes, e bata até ficar homogêneo
• Ponha a nova mistura de volta na panela, e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos
• Retire e sirva uma hora antes de dormir.

3. Bebidas Caseiras Para Acabar com a Insônia Usando Flores de Lúpulo:

Além de combater a insônia, as flores de Lúpulo, ou Engatadeira, como também é conhecida, são fontes eficazes contra tratamentos de Ansiedade e depressão.

Se usada corretamente, na forma de chá, a indução ao sono chega em poucos minutos.

Ingredientes:

• 2 Colheres de Chá de Flores de Lúpulo
• 2 Xícaras de Água

Modo de Preparo:

• Ferva a Água
• Despeje em um recipiente com as flores de Lúpulo
• Tampe e deixe amornar
• Coe e beba logo antes de dormir

4. Bebidas Caseiras Para Acabar com a Insônia Usando Maracujá:

Um dos remédios caseiros mais populares, o Maracujá possui propriedades sedativas que potencializam os efeitos do sono.

Se combinado com uma alimentação leve a noite, você terá horas tranquilas de sono.

E se beber com frequência, você pode passar longe de medicamentos feitos a base de Maracujá para conseguir seus efeitos.

Ingredientes:

• 4 Maracujás
• Mel à Gosto
• Água

Modo de Preparo:

• Descasque o Maracujá e bata no liquidificador junto com a Água.
• Adoce com Mel após a mistura;
• Beba uma vez por noite, antes de dormir.
• Alternativamente, você pode substituir a Água por 1 xícara de chá de camomila.

5. Bebidas Caseiras Para Acabar com a Insônia Usando Alho:

De todas as infusões presentes aqui, sem dúvida a mais incomum é a de Alho.

Apesar de não parecer, ele é um superalimento, com benefícios que cobrem todo o corpo, incluindo a produção da serotonina necessária para uma noite agradável de sono.

Ingredientes:

• 2 Dentes de Alho
• 1 Copo d’água

Modo de Preparo:

• Amasse os dentes de Alho, e coloque-os no copo d’água
• Deixe de molho por cerca de 6 horas em um lugar arejado.
• Coe e beba uma xícara da mistura cerca de 1 hora antes de dormir

6. Bebidas Caseiras Para Acabar com a Insônia Usando Alface:

Não se assuste com o suco: apesar de parecer incomum, o suco de Alface tem um sabor suave, e além de calmante.

É muito nutritivo para outros propósitos, incluindo o tratamento de problemas respiratórios e relacionados ao sistema imunológico.

Ingredientes:

• 4 Folhas de Alface
• Água
• Suco de 2 Laranjas

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador
• Beba 1 vez durante o dia e 1 vez a noite após o jantar

7. Bebidas Caseiras Para Acabar com a Insônia Usando Maçã e Camomila:

Uma alternativa ao suco de Maracujá é o suco de maçã com camomila.

Enquanto a camomila fornece os efeitos calmantes responsáveis pela produção de serotonina.

A Maçã ajuda a regular os processos intestinais do organismo, que auxilia o organismo a se manter em bom funcionamento durante o sono.

Ingredientes:

• 1 Laranja
• 1 Maçã
• 1 xícara de Chá de camomila
• Mel (opcional)

Modo de Preparo:

• Faça o chá.
• Ferva a Água com as flores de camomila, tampe e deixe amornar.
• Coe o chá, e adicione no liquidificador com a Maçã picada e o suco de uma Laranja.
• Bata até que forme uma mistura homogênea.
• Deixe na geladeira até gelar, e adoce com Mel se preferir
• Beba 2 vezes por dia, sendo uma delas antes de dormir.

8. Bebidas caseiras Para Acabar com a Insônia Usando Leite e Mel:

Um copo de Leite quente por si só, pode ser o suficiente para despertar o sono em quem não consegue pregar os olhos.

Mas para uma noite de sono bem agradável, uma xícara de Leite adocicada com Mel de Lavanda é mais eficiente.

Isto porque a combinação de ambas aumenta a produção, quase que imediata, de Serotonina, o chamado hormônio do prazer, deixando o corpo mais relaxado e calmo para o descanso.

Ingredientes:

• 1 Xícara de Leite
• 1 Colher de Chá de Mel de Lavanda

Modo de Preparo:

• Amorne o Leite
• Coloque em uma xícara e adicione o mel
• Beba cerca de 1 hora antes de dormir, para surtir efeito com mais facilidade.

9. Bebidas Caseiras de Valeriana e Melissa:

Os xaropes naturais são outra excelente combinação para acabar com a insônia.

E não são difíceis de fazer: no caso das flores Valeriana e Melissa, seus efeitos calmantes são excelentes tanto no auxílio para dormir, como para o cuidado de efeitos como estresse e Ansiedade.

Ingredientes:

• 1 Xícara de Chá de Mel
• 2 Colheres de Sopa de Folhas Secas de Melissa
• 1 Colher de Chá de Folhas Secas de Valeriana

Modo de Preparo:

• Coloque as folhas em um recipiente, e cubra com o Mel
• Cubra o Recipiente e Deixe Descansar por 24 Horas
• Após este período, esprema as ervas e Coe
• Cerca de 30 minutos antes de dormir, coma uma colher do xarope.

10. Chá de Erva Cidreira:

Outro excelente calmante, e até mais fácil e acessível de ser encontrado, é a Erva Cidreira.

Com uma ação rápida no organismo, um bom chá de Erva Cidreira pode ajudá-lo não apenas a dormir bem, mas manter uma atitude mais serena ao longo do dia.

Ingredientes:

• 2 Xícaras de Água
• 2 Colheres de Chá de Folhas frescas de Erva Cidreira

Modo de Preparo:

• Coloque as ervas em um recipiente, e esquente a Água em outro
• Quando a Água atingir o ponto de fervura, despeje sobre as folhas
• Tampe e deixe amornar.
• Logo em seguida, coe e beba
• O recomendável é beber cerca de 30 minutos antes de dormir