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8 Truques Simples Para Você Pegar no Sono Imediatamente

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8 Truques Simples Para Você Pegar no Sono Imediatamente
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Os 8 Truques Simples Para Você Pegar no Sono Imediatamente também são fáceis, o que fazem deles uma ótima alternativa para quem possui um certa dificuldade para dormir ou possui um Sono irregular e cheio de dificuldades.

Além disso, o Sono não é apenas uma forma de relaxar e recarregar as energias, mas também é uma parte fundamental para se ter uma vida saudável.

Pegar no SonoSe normalmente você tem dificuldade em relaxar mesmo após um dia cansativo de trabalho, sempre sofre para dormir, mas não quer saber de medicamentos que induzam o Sono, precisa então conhecer medidas simples e práticas que ajudam a descansar e nunca mais ficar rolando na cama. Sendo assim confira agora os 8 Truques Simples Para Você Pegar no Sono Imediatamente:

1. A velha tática de contar carneirinhos também é válida, mas como você não é mais criança, pode usar o truque de diferente forma, criando imagens mentais que rementem a situações relaxantes. Imagine-se, por exemplo, preparando o jantar, separando e cortando cada alimento, ou mentalmente pintando um quadro, fazendo um desenho, etc.

2. Ler um livro na cama é hábito comum para muitas pessoas, mas o problema é que, quando a história ou o tema são interessantes demais, podem atrapalhar ainda mais o Sono. Uma opção é então cansar os olhos se debruçando, por exemplo, com um dicionário. Você certamente não ficara empolgada e ainda pode aumentar seu repertório de vocabulário.

3. Uma outra boa maneira de relaxar e ainda dormir feliz é se masturbar momentos antes de dormir. O orgasmo solitário faz com que você entre em sintonia com seu corpo e suas emoções e ainda alivia o estresse e a ansiedade que costumam atrapalhar o Sono.

4. Faça uma auto massagem nos pés, pernas e braços com um creme hidratante após o banho. Além de cuidar da pele, você ainda consegue aliviar as tensões e pegar no Sono com mais facilidade.

5. Colocar para tocar um CD de músicas relaxantes e de meditação pode ser outra boa opção simples e prática para pegar no Sono. Lembre-se, porém, de deixar o volume bem baixinho.

6. Na hora de dormir, procure apagar o máximo de luzes possível e deixe o quarto escuro. A iluminação manda para o cérebro um sinal de alerta que dificulta o relaxamento.

7. Um simples banho morno antes de ir para a cama afasta o estresse, relaxa os músculos e ajuda a pegar no Sono mais rápido.

8. Tomar um chá quentinho ajuda sim a pegar no Sono e não é apenas um mito que você ouvia de sua avó.

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